｜ヨガの効果｜ヨガは最高の美容、健康法｜体の歪みを防ぐ日常の工夫｜ポーズの紹介｜   　 ヨガは5千年の歴史を持っており、人間の正しい生き方の知恵を集積したものです。ヒトは体と心がともに健康であって、はじめて幸福な人生を送ることが出来ます。体は肉体という物質、心は精神という非物質、体と心は別物といっても、実際は両者は不即不離です。いくら体が健全であっても、心が病むと、その健全な体を害するという事はよくある事です。 　現代社会はとりわけフラストレーションに満ちているだけに、健全な心身を常に維持していくことは至難の技です。そのような中で、ヨガはポーズや瞑想を通じてそれを可能にする、唯一の深い実践哲学であり、東洋の誇る英知です。 　ヨガなら現代人が悩んでいる心や体の病気のほとんどを直すことが出来ます。やせたい、美しくなりたい、背を高くしたい、頭を良くしたい、ノイローゼから解放されたいなど、希望はすべてかなえられます。ヨガが今、日本だけでなく世界中で大変なブームになっているのはこんな計り知れない効用があるからでしょう。 　ヨガは確かに効く。ヨガがもてはやされるのは嬉しいことですが、断片的な知識だけを利用されていたのでは困ります。心のための体の訓練であり、体のための心の修養であって、初めてヨガといえます。ヨガには人間の体、心を本当に奥深いところから改造する方法があります。また、あなたの思いもよらない効用があり、実践される事をお勧めします。 　体の歪みを防ぐ四大原則 健康を保つ為の四大原則とは「姿勢・呼吸・食べ物・精神」です。 　それぞれを各辺とする正方形の中に健康が入っている、と考えるとわかりやすい。どの一辺が狂っていても正方形にはなりません。（上図参照） 　台形や正方形では、健康を保つ事がむずかしいことが良くわかります。　生活上で四大原則を十分に気配りして、どれだけ正確な正方形を保つ事が出来るかが、快適な人生を送る為の重要なポイントになります。 　この四つの条件は、お互いに密接に関連しあっています。すなわち、呼吸する事で背骨が動き、食事のバランスがくずれたら背骨の歪みを引き起こします。心の問題は、食欲や姿勢に大きく影響します。     くつろぎのポーズ 猫のポーズ 前屈のポーズ コブラのポーズ ねじりのポーズ 魚のポーズ 鋤（すき）のポーズ 弓のポーズ ばったのポーズ さか立ちのポーズ 実際のヨガの様子をご紹介します。   ｜ヨガの効果｜ヨガは最高の美容、健康法｜体の歪みを防ぐ日常の工夫｜ポーズの紹介｜   △ページトップへ戻る