効能：	疲労回復・前のポーズと、次のポーズの間に行い、その効果を十分に生かす
疲労回復のために行います。「死体のポーズ」ともいいます。また、そのほかのポーズのあとの小休止に必ず行ってください。大海原にでも寝そべっているつもりで、ゆったりと行います。そうすると、その前に行ったものの効き目がいっそう高くなります。ポーズが体に与えた刺激が心身に溶け込んでくるのはこのときなのです。
仰向けに寝る 両足はひざの幅に開きます。両手は手のひらを上にして体側からちょっと離して投げ出します。 全身の力を抜き、深く静かな呼吸をします。 余計なことは考えないでください。こうして寝ていると、体から疲れがだんだん抜けていくのが感じられると思います。2分から3分で結構です。
このポーズはただ横になるのと違って、横たわることに意識を集中しているから、体がちょっと疲れた、と感じるときに行っても疲労回復の効果は絶大である。 　畳やじゅうたんなど、なるべく下が固い所のほうが効果がある。